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번아웃 자가진단
번아웃 위험 단계
몸과 마음이 많이 소진되어 번아웃 위험이 높은 상태입니다. 의지로 버티기보다 충분한 휴식과 도움이 필요합니다.
번아웃 자가진단
나의 상태
번아웃 위험 단계
여유
주의
위험
특징
번아웃 위험 단계의 특징
- 에너지가 바닥난 느낌이 계속된다
- 하는 일에 의미를 느끼기 어렵다
- 무엇을 해도 해낸 것 같지 않다
조언
스트레스 관리 팁
- 업무나 역할을 줄일 수 있는지 주변과 상의해 보세요
- 휴가나 휴직처럼 충분히 쉴 수 있는 방법을 고려해 보세요
- 무기력과 우울이 2주 이상 이어진다면 전문가와 상담하세요
안내
이 테스트는 스트레스 연구를 바탕으로 한 자기 점검용 간이 검사이며, 의학적·심리적 진단을 대신하지 않습니다. 마음이 많이 힘들다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199, 자살예방상담전화 109에서 24시간 도움을 받을 수 있습니다.
