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스트레스 지수 검사
높은 스트레스 상태
지금 많은 스트레스를 느끼며 지쳐 있는 상태입니다. 혼자 버티기보다 쉬어 가고 도움을 받는 것이 필요합니다.
스트레스 지수 검사
나의 상태
높은 스트레스 상태
여유
주의
위험
특징
높은 스트레스 상태의 특징
- 걱정과 긴장이 오래 이어진다
- 잠, 식사, 집중에 영향이 있다
- 일이 감당하기 어렵다고 느껴진다
조언
스트레스 관리 팁
- 지금 할 수 있는 가장 작은 휴식부터 시작해 보세요
- 믿을 수 있는 사람에게 힘든 마음을 이야기해 보세요
- 이런 상태가 2주 이상 이어진다면 정신건강 전문가와 상담해 보세요
안내
이 테스트는 스트레스 연구를 바탕으로 한 자기 점검용 간이 검사이며, 의학적·심리적 진단을 대신하지 않습니다. 마음이 많이 힘들다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199, 자살예방상담전화 109에서 24시간 도움을 받을 수 있습니다.
