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스트레스 지수 검사
관리가 필요한 스트레스
일상적인 수준보다 조금 높은 스트레스를 느끼고 있습니다. 아직 버틸 만하지만 쌓이기 전에 풀어 주는 것이 좋습니다.
스트레스 지수 검사
나의 상태
관리가 필요한 스트레스
여유
주의
위험
특징
관리가 필요한 스트레스의 특징
- 긴장과 피로가 자주 느껴진다
- 사소한 일에 예민해질 때가 있다
- 쉬어도 개운하지 않은 날이 있다
조언
스트레스 관리 팁
- 하루 10분이라도 아무것도 하지 않는 시간을 만들어 보세요
- 걷기나 스트레칭처럼 몸을 움직이면 긴장이 풀립니다
- 해야 할 일을 적고 우선순위를 정해 부담을 나눠 보세요
안내
이 테스트는 스트레스 연구를 바탕으로 한 자기 점검용 간이 검사이며, 의학적·심리적 진단을 대신하지 않습니다. 마음이 많이 힘들다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199, 자살예방상담전화 109에서 24시간 도움을 받을 수 있습니다.
