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학업·시험 스트레스 검사
시험 불안이 높은 상태
학업과 시험에 대한 스트레스가 매우 높아 공부 효율과 몸 상태에도 영향을 주고 있습니다. 혼자 견디기보다 도움을 받아 보세요.
학업·시험 스트레스 검사
나의 상태
시험 불안이 높은 상태
여유
주의
위험
특징
시험 불안이 높은 상태의 특징
- 불안 때문에 잠과 집중이 흔들린다
- 성적이 나의 가치처럼 느껴진다
- 진로 걱정이 마음을 짓누른다
조언
스트레스 관리 팁
- 시험 전 깊게 숨 쉬기처럼 불안을 가라앉히는 방법을 연습해 보세요
- 선생님, 상담 선생님, 믿을 수 있는 어른과 이야기해 보세요
- 몸과 마음이 계속 힘들다면 상담 전문가를 찾아가 보세요
안내
이 테스트는 스트레스 연구를 바탕으로 한 자기 점검용 간이 검사이며, 의학적·심리적 진단을 대신하지 않습니다. 마음이 많이 힘들다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199, 자살예방상담전화 109에서 24시간 도움을 받을 수 있습니다.
