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학업·시험 스트레스 검사
부담이 커지는 중
공부와 시험에 대한 부담이 커지고 있습니다. 불안이 집중력을 빼앗기 전에 관리해 주세요.
학업·시험 스트레스 검사
나의 상태
부담이 커지는 중
여유
주의
위험
특징
부담이 커지는 중의 특징
- 시험이 다가오면 불안이 커진다
- 비교와 기대가 마음에 걸린다
- 계획만큼 공부가 되지 않는다
조언
스트레스 관리 팁
- 공부 시간을 25분 집중, 5분 휴식처럼 잘게 나눠 보세요
- 오늘 할 수 있는 작은 목표 세 가지만 정해 보세요
- 비교 대상은 다른 사람이 아니라 어제의 나로 삼아 보세요
안내
이 테스트는 스트레스 연구를 바탕으로 한 자기 점검용 간이 검사이며, 의학적·심리적 진단을 대신하지 않습니다. 마음이 많이 힘들다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199, 자살예방상담전화 109에서 24시간 도움을 받을 수 있습니다.
