앤사주닷컴 NSAJU.COM · https://nsaju.com/psych/work_stress/high
직무 스트레스 검사
과부하 상태
일에서 오는 스트레스가 매우 높아 몸과 마음이 지쳐 있을 수 있습니다. 혼자 버티기보다 상황을 바꿀 방법을 찾아야 할 때입니다.
직무 스트레스 검사
나의 상태
과부하 상태
여유
주의
위험
특징
과부하 상태의 특징
- 업무가 감당하기 어려운 수준이다
- 일 때문에 개인 생활과 건강이 흔들린다
- 출근 자체가 큰 부담으로 느껴진다
조언
스트레스 관리 팁
- 업무량과 마감에 대해 상사와 구체적으로 이야기해 보세요
- 회사의 상담 프로그램(EAP)이나 전문가 상담을 이용해 보세요
- 휴가나 휴식이 필요하다는 신호를 무시하지 마세요
안내
이 테스트는 스트레스 연구를 바탕으로 한 자기 점검용 간이 검사이며, 의학적·심리적 진단을 대신하지 않습니다. 마음이 많이 힘들다면 혼자 견디지 마세요. 정신건강위기상담전화 1577-0199, 자살예방상담전화 109에서 24시간 도움을 받을 수 있습니다.
